在淮河能源控股集团第一届职工运动会跳绳比赛中，煤业公司谢桥矿男子跳绳队团结拼搏、勇于争先，以高超的技艺和默契的配合，拿下了双人跳绳比赛冠军，一分钟跳绳比赛男子个人冠亚军。

谢桥矿男子跳绳队队员（左二、左三）获颁奖

选好精兵　苦练技能

跳绳是一种易于上手、深受大众喜爱的国民运动。为取得比赛佳绩，挑选参赛选手十分关键。“跳绳选手选拔的主要标准是弹跳力好、协调性强。所以我们在矿篮球队、羽毛球队等队伍里，挑选精兵强将参赛。”该矿党群工作部副部长王伟介绍说。擅长多项运动的梅玉露、居卫东、郭乐乐三位体育健将凭借实力脱颖而出，成为该矿男子跳绳队的主力队员。

作为专职培训教师的梅玉露热爱运动，让一般人望而却步的每天2个小时起步的体能训练，对于他来说却是一种健康的生活方式。“跳绳是最简单有效的热身方式，培养跳绳爱好的最初目的是为了增强体能，为其他体育项目打好基础。”梅玉露说道。三年来，梅玉露积极参加集团公司跳绳比赛，不断挑战着自己，刷新着成绩。从第三名、并列第二名，直至今年获得冠军。

快50岁的居卫东是参赛选手中年龄最大的一位。去年，居卫东参加安徽省第五届全民健身运动会跳绳比赛获得30秒单摇第一的佳绩。“赛前两个月，每天上下班后，我都在矿职工文体中心加紧训练、提高体能。每次都练习1个小时，跳绳10000次以上，快到自己的极限才停下来。”谈起取胜之道，居卫东说道。

双人跳绳项目中，选好搭档至关重要。田径健将郭乐乐凭借优秀的弹跳力成为梅玉露的搭档。因为工作原因，两人经常不能聚在一起练习，为解决这一难题，他们想方设法凑时间训练。除此之外还利用手机录视频，设定好时间和自动提醒的频次，同步起跳、听声音达到步调一致，再到收绳，一次次的磨合，一次次的沟通，形成了心心相通的默契。

勇于拼搏　赛出水平

赛场上的比拼是综合素质的较量，跳绳参赛选手实力相当，使得比赛结果充满了变数也更令人期待。在男子单人比赛中，队员憋足了力气，随着裁判员一声令下，他们微微弯腰，快速摇绳，绳子“嗖嗖”的尖锐声、脚步“啪啪”弹跳声相互交织，选手们全神贯注，沉着应战，快速挥动的绳影早已与他们合二为一。

“比赛前，我们训练时一直用的跳绳都是绳径0.3mm的细绳，但是在比赛时却指定用0.6mm的粗绳。临赛换绳带来的心理压力需要我们快速适应调整。我们立即去借绳子，再调绳打扣，抓住赛前的短暂时间去适应。最终还是靠扎实的训练、过硬的心理素质夺得了比赛的胜利。”谈及比赛时的小插曲梅玉露深有感触地说。在双人跳绳比赛中，谈起获胜的心得，郭乐乐难掩内心的喜悦，“能够获得比赛的胜利，有一点很关键，我们在双人跳的过程中是单脚起跳，参赛选手中也只有我们一组敢于尝试，这样的方式虽然会增加失误的风险，但凭借我和梅老师的默契配合和相互信任最终还是获得了成功。”

齐心协力　共赢荣光

谢桥矿男子跳绳队能够取得佳绩与居卫东、梅玉露两位核心队员是密不可分的。居卫东参加过全国性体育比赛，赛场经验丰富，跳绳基本功扎实、技巧娴熟。他深谙“百花齐放春满园”的道理，为此他推荐多人加入到矿跳绳队伍中来，从基本功开始，根据队员的体能给他们制定不同的训练方案。有时带领队员长跑练体能，打羽毛球练习协调力、弹跳力，或者是不厌其烦地为了某一个动作反复教授动作要领。“跳绳看似简单，但要想跳好其实很难，刻苦训练是基本，掌握技巧很关键，练习久了就能找到窍门。”居卫东讲道。

为提升整个跳绳团队的战斗力，梅玉露每天晚上都是泡在矿文体中心，自己加强训练的同时，还把指导队友作为自己的工作。为带好新队员，他抽出时间上网找专业跳绳视频，学习网络上先进的训练方法，和队友们一起学习、一起交流心得，分析队员失误的原因，还自制工具帮助队员训练手腕力量和跳绳的频率。功夫不负有心人，在居卫东和梅玉露的带领下，整个团队的成绩稳步提高，部分参赛选手获得了本届运动会跳绳比赛的前六名。

“跳绳不但可以减肥瘦身，还能够起到身体塑型的作用，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳受气候的影响，而且还不占地方，只需要一根绳子就可以达到运动的效果。”说到跳绳的诸多好处时，梅玉露表示。“我们会吸纳更多的职工加入到矿跳绳队中，大家一起强身健体，今后共同为矿井争得荣誉。”（万友乐）